Даймон — дневник самоанализа, а не терапия. Он не заменяет психолога, психотерапевта или врача. Если тебе плохо долго, если появились мысли причинить себе вред — пожалуйста, обратись к живому человеку прямо сейчас.
Можно обратиться к психотерапевту или психиатру в поликлинике по месту жительства или в частной клинике. Если звонить трудно — напиши близкому человеку одну строку: «Мне сейчас тяжело, можешь побыть рядом?»
Стоики учили отличать то, что в нашей власти. Попросить о помощи — в твоей власти.