Статьи о стоицизме на практике
Без мрамора и латыни: как стоики работали с гневом, страхом и откладыванием — и как перенести их упражнения в обычный вторник с созвонами, лентой и пробками.
- Стоицизм для начинающих: что это и с чего начатьСтоицизм простыми словами: кто такие стоики, что на самом деле в нашей власти, три мифа и упражнения, с которых можно начать сегодня вечером.
- Стоический дневник: как вести, чтобы не бросить через неделюКак вести стоический дневник: утренняя минута, записи днём и вечерний разбор по Сенеке. Пример записей и ошибки, из-за которых дневник бросают.
- Дихотомия контроля: что на самом деле в нашей властиДихотомия контроля Эпиктета простыми словами: что от нас зависит, а что нет, почему это не смирение и как разобрать тревогу в две колонки.
- Вечерний разбор по Сенеке: три вопроса перед сномВечерний разбор дня по Сенеке: откуда практика, три вопроса Секстия, как разбирать день без самобичевания и что даёт эта привычка через месяц.
- Как перестать реагировать импульсивно: пауза, которой учили стоикиКак не срываться и не отвечать сгоряча: стоическая пауза «подожди, впечатление», три вдоха, планы «если — то» и запись срывов. Что работает и почему не сразу.
- Внутренний голос: кто на самом деле принимает твои решенияВнутренний голос, внутренний критик и даймоний Сократа: почему голос в голове не один и как отличить импульс, страх, эго и внутреннего адвоката.
- Премедитация: как заранее подготовиться к тому, что пойдёт не такPremeditatio malorum простыми словами: как стоики готовились к неприятностям, чем это отличается от тревоги и как сделать упражнение за две минуты.
- «Размышления» Марка Аврелия: о чём книга и как её читатьО чём «Размышления» Марка Аврелия, почему император писал их для себя, какой перевод выбрать и как читать книгу, чтобы не бросить.
- Memento mori: как помнить о смерти и не впасть в тоскуЧто означает memento mori, откуда выражение, как о смерти думали Сенека, Эпиктет и Марк Аврелий и как превратить эту мысль в ясность, а не в тоску.
- Дневник рефлексии: как вести, чтобы он что-то менялКак вести дневник рефлексии и самоанализа: что записывать, какие вопросы задавать, как перечитывать раз в неделю и почему одна строка лучше страницы.
Прочитать — полдела.
Попробуй неделю
Даймон — бесплатный стоический дневник: минута утром, тридцать секунд на запись днём, пять минут вечером. Через месяц видно, какой голос чаще принимает за тебя решения.
Бесплатно · в браузере и на экране «Домой»